안녕하세요, 행복해지는 법 블로그입니다. 오늘은 반려견의 귀 건강 관리에 도움이 되는 제품, 자이목스 그린에 대해 소개해드리려고 해요. 귀는 반려견의 건강을 좌우하는 중요한 기관 중 하나인데요. 잘못 관리하면 외이염, 중이염 등 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 그런데 바로 이 자이목스 그린이 반려견의 귀를 건강하게 지켜준답니다. 자이목스 그린의 특징 자이목스 그린은 반려견의 귀 세정을 위해 특별히 개발된 제품으로, 천연 효소를 사용해 만들어졌어요. 무엇보다 화학 물질을 전혀 함유하지 않은 것이 가장 큰 장점이에요. 항생제나 스테로이드 같은 성분이 없어 내성이 없는 미생물까지 효과적으로 제거할 수 있죠. 게다가 감염 예방이나 가려움, 염증이 적은 경우에도 안심하고 사용할 수 있습니다. 사용 방법도 간단해..
안녕하세요, 행복해지는 법 블로그입니다. 현대인들에게 수면은 그 어느 때보다 중요한 문제인데요. 잠을 잘 자야 건강도 지키고 일의 능률도 오르지만, 숙면을 취하기가 쉽지 않은 게 사실이에요. 오늘은 단 10분의 노력으로 숙면을 취하게 해주는 7가지 황금률을 알려드리려고 합니다. 1. 일정한 시간에 잠들고 깨어나기 가장 기본적이지만 가장 중요한 수칙이에요. 매일 일정한 시간에 잠들고 깨어나는 습관을 들이세요. 덕분에 체내 생체시계가 안정을 찾아 숙면에 도움을 줍니다. 주말에도 평일과 비슷한 패턴을 유지하는 게 좋아요. 2. 침실은 오직 수면을 위한 공간으로 침대에서 스마트폰을 보거나 TV를 보는 건 숙면에 방해가 됩니다. 침실은 오직 잠을 자기 위한 공간으로 인식하세요. 잠자리에 들기 전 전자기기는 멀리하..
안녕하세요, 행복해지는 법 블로그입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강식품이 주목받고 있는데요. 그중에서도 견과류는 작지만 강력한 효과로 많은 사랑을 받고 있습니다. 견과류에는 불포화지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소가 들어있어 건강 유지에 도움이 되거든요. 특히 최근 연구에 따르면 매일 한 줌의 견과류를 섭취하는 것만으로도 치매 예방과 심장 건강에 큰 도움이 된다 고 합니다. 호주 연구진이 5,000여 명의 노인을 대상으로 견과류 섭취와 인지 기능의 관계를 분석한 결과, 견과류를 매일 10g 이상 먹은 참가자들의 인지 기능 저하 속도가 그렇지 않은 군에 비해 현저히 느린 것으로 나타났습니다. 치매 예방에 좋은 호두, 하루 권장량의 절반이 한 줌에! 견과류의 대표 주자..
안녕하세요, 행복해지는 법 블로그입니다. 혹시 하루 종일 의자에 앉아 동영상을 보거나 게임을 하는 '카우치 포테이토' 생활을 하고 계신가요? 건강에 최악인 습관이지만, 이런 생활을 하면서도 건강을 크게 향상시키는 특별한 방법이 있다고 합니다. 그것은 바로 매일 만보 걷기인데요. 오늘은 최근 화제가 된 연구 결과를 통해 걷기의 놀라운 효과에 대해 알아보겠습니다. 매일 8km 걸으면 조기 사망 위험 39% 감소 영국 매체 데일리 메일에 따르면, 호주 시드니대학교 연구진이 '영국 스포츠 의학' 저널에 발표한 논문에서 하루에 만보, 즉 약 8km를 걸으면 조기 사망 위험을 약 39% 줄일 수 있다는 사실을 밝혔습니다. 연구진은 평균 나이 61세인 영국인 7,211명을 대상으로 활동량 측정기를 부착해 일주일 동안..
안녕하세요, 행복해지는 법 블로그입니다. 오늘은 최근 화제가 되고 있는 아보카도의 건강 효능에 대해 알아보려고 합니다. 아보카도는 불포화지방산, 섬유질, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 하지만 한편으로는 높은 칼로리와 지방 함량 때문에 다이어트에 방해가 될까봐 섭취를 꺼리시는 분들도 계시죠. 그런데 최근 연구 결과에 따르면, 매일 아보카도를 한 개씩 먹으면 식단의 질은 높아지면서도 체중 증가에는 영향이 없다고 합니다. 과연 어떤 내용일까요? 함께 살펴보시죠! 아보카도 매일 섭취한 그룹 vs 섭취 제한 그룹, 26주 추적 관찰 미국 펜실베니아주립대 연구진들이 복부 비만이 있는 성인 1,008명을 대상으로 26주 동안 실험을 진행했습니다. 이들은 두 그룹으로 나뉘어 하루에 아보카도 1개(최..
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 헬스 매니아 분들이 궁금해하시는 주제인 자위와 근육 성장의 관계에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 근 손실에 민감한 분들 중에는 "자위를 하면 근육이 잘 자라지 않는다"는 말에 자위를 참는 분들도 계신다고 하는데요. 정액의 주성분이 단백질이어서 근육 합성과 회복에 안 좋은 영향을 미칠 거라는 생각 때문이죠. 그런데 정말 자위가 근육 성장을 방해할까요? 제가 조사해 본 바로는, 자위는 근육 성장에 전혀 지장을 주지 않습니다. 자위로 배출되는 정액의 양은 2~4cc 정도로 적고, 그 중 90%는 수분이며 단백질은 5% 가량에 불과하거든요. 배출된 단백질의 양을 따져보면 약 150mg 수준이라 근육을 만드는 데에는 큰 영향이 없어요. 대구코넬비뇨기과의 이영진 원장님께 여쭤..
아침에 측정한 체중보다 저녁에 측정한 체중이 2~5kg 가량 더 나가는 사람들이 있습니다. 과식한 것도 아닌데 유독 저녁 시간대에 몸무게가 크게 늘어나는 것이죠. 만약 손가락으로 몸이 부은 부위를 눌렀을 때, 눌린 자국이 10초가 지나도 사라지지 않는다면 특발성 부종을 의심해봐야 합니다. 만성적인 몸의 붓기와 체중 변화가 심하다면 정밀 검사가 필요합니다. 혈액검사, 초음파검사, 소변검사, 흉부 X선 검사 등을 통해 질환 여부를 확인해야 하는데요. 검사 결과 이상이 없다면 특별한 원인 없이 몸에 수분이 차는 특발성 부종을 의심할 수 있습니다. 특발성 부종은 병이 아니기에 지나치게 걱정할 필요는 없습니다. 다만, 부종으로 인한 소화장애, 두통, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있어 빠른 회복을 위해 노력해야 ..
극 소용돌이가 기후변화에 미치는 영향과 그로 인한 위험성에 대해 알아보세요. 극 소용돌이의 형성 원인부터 기후시스템에 끼치는 영향까지 심층적으로 파헤쳐봅니다. 지구온난화로 인한 극 소용돌이 약화의 심각성과 앞으로의 대응 방안까지 제시합니다. 안녕하세요 여러분! 오늘은 우리가 미처 알지 못했던 기후변화의 심각한 영향 중 하나인 극 소용돌이에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 기상청 극 소용돌이 관련 상세 설명 바로가기 1. 극 소용돌이란 무엇일까요? 극 소용돌이(Polar Vortex)는 겨울철 극 상공 성층권에서 형성되는 거대한 저기압 소용돌이를 말합니다. 북극과 남극 상공에서 발생하는데, 강한 바람과 함께 주변보다 매우 찬 공기를 가두고 있습니다. 극 소용돌이란? 위키디피아 바로가기 2. 극 소용돌이가..
안녕하세요 여러분! 오늘은 저희 블로그 '행복해지는법'에서 많은 엄마들이 겪고 있는 '슬픈 젖꼭지 증후군'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 슬픈 젖꼭지 증후군이란? 슬픈 젖꼭지 증후군은 모유수유를 하는 엄마들이 자주 겪는 증상 중 하나로, 갑자기 유두에 통증이 느껴지며 붉게 부어오르고 화끈거리는 증상을 말합니다. 대부분 모유수유 초기에 발생하며, 아기가 젖을 물 때마다 엄마는 고통을 느끼게 됩니다. 슬픈 젖꼭지 증후군의 원인 슬픈 젖꼭지 증후군의 가장 큰 원인은 바로 ' 잘못된 젖물림 ' 때문입니다. 아기가 젖꼭지를 입 안 깊숙이 물지 않고 앞부분만 물거나, 입을 너무 크게 벌리고 무는 경우 유두에 상처가 나기 쉽습니다. 또한 수유를 마친 후 아기를 젖에서 제대로 떼어내지 않고 젖꼭지를 빼면 마찰로 인해 ..
안녕하세요 여러분! 오늘은 성홍열에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 성홍열은 어린이들에게 흔히 발생하는 감염병 중 하나인데요, 초기 증상을 놓치기 쉬워 주의가 필요합니다. 지금부터 성홍열의 증상, 원인, 합병증, 치료와 예방법까지 모든 것을 꼼꼼히 짚어보겠습니다. 1. 성홍열의 정의와 특징 성홍열은 연쇄구균(Streptococcus pyogenes)에 의한 감염질환입니다. 주로 5-15세 사이의 어린이에게서 많이 발생하죠. 성홍열은 전염성이 매우 높아 환자와의 직접 접촉이나 기침, 재채기를 통해 쉽게 감염될 수 있습니다. 성홍열의 가장 큰 특징은 몸통에 붉은 반점이 생기는 것인데요, 이 발진은 열이 나기 시작한 후 1-2일 내로 나타납니다. 발진은 주로 겨드랑이나 팔꿈치 안쪽에서 시작해서 몸통 전체로..
안녕하세요, 건강에 관심 많은 여러분! 오늘은 백내장 수술을 언제 하는 것이 가장 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백내장은 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 안과 질환입니다. 하지만 막상 안과 검진에서 백내장 진단을 받게 되면, 과연 지금 당장 수술을 해야 하는 건지 고민이 되실 텐데요. 수술 시기의 기준, '불편함' 백내장 수술은 무조건 백내장이 있다고 해서 하는 것이 아닙니다. 내가 불편할 때 수술을 고려하시면 됩니다. 백내장 초기에는 시력에 큰 불편함이 없을 수 있습니다. 하지만 아래와 같은 증상들이 나타난다면 백내장으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 안경을 써도 시력이 잘 나오지 않음 빛이 번져 보이거나 눈부심 사물이 뿌옇게 보임 시력의 변동이 심함 위와 같은 증상으로 일상생활에 불편함을 ..
